Miten valmistautua kilpailuihin?

Tennis poikkeaa monesta muusta urheilulajista sen suhteen, että kilpailuja vuodessa on paljon, ja lähes aina pitäisi olla huippukunnossa. Ei siis odoteta kerran neljässä vuodessa järjestettäviä Olympialaisia, vaan tosiaan tärkeitä kilpailuja, jopa ihan huippupelaajilla, on useita yhden vuoden aikana. Ja kaikissa niissä huippujen tavoitteena on pelata parastaan ja voittaa.

Jos pelataan ihan vaan kansallisellakin tasolla, niin on todettava se jo äsken mainittu tosiasia, että kilpailuita vuoden sisään tulee paljon. Kilpailuihin valmistautuminen koskettaa siis meitä kaikkia, jotka haluamme kilpailla tai aloittaa kilpailemisen.

Miten näihin kilpailuihin ja kilpaotteluihin kannattaa sitten valmistautua?

Ihan viime tinkaan ei kannata lajiharjoittelua ja fysiikkatreenejä jättää. Ainakaan niitä kaikista rankimpia. Lajiharjoittelua toki voi ja kannattaakin tehdä vielä edellisenä päivänä ennen ottelupäivää. Fysiikkaakin voi ja kannattaa treenata. Fysiikkatreenit vaan täytyvät olla hieman erilaiset kilpailua edeltävinä päivinä kuin silloin, jos kilpailuihin on pitkä aika.

Jos ottelu on seuraavana päivänä, niin kannattaa varmistaa, että tulee levättyä riittävästi ennen ottelun alkua. Syödä illalla terveellisesti ja mennä riittävän aikaisiin nukkumaan.

Täytyy huolehtia, että kaikki pelivarusteet ja eväät ovat kunnossa pelipäivää varten ja jos vaan mahdollista, niin kannattaa miettiä, jos vastustajan jo tuntee, että miten kannattaisi pelata pelipäivänä. Vielä illalla nukkumaan mennessä voi käydä läpi mielikuvaharjoittelun avulla sitä, että miten pelikuviot tulevat ottelussa menemään.