Uuden harjoittelun kilpailun jälkeen voit aloittaa, vaikka jopa samana päivänä, kun kilpailu on päättynyt.
Täytyy tietenkin ottaa huomioon riittävä lepo ja palautuminen.
Toisille sopii lyhyempi palautuminen ja rentoutuminen/virkistyminen kuin toisille.
Ota sen verran taukoa harjoittelusta kuin itse koet tarpeelliseksi ollaksesi jälleen erinomaisessa kunnossa ja mielentilassa aloittaessasi jälleen harjoittelun.
Harjoittelu pitää siis olla kivaa vaikka se olisi rankkaakin.
Harjoittelusta täytyy pitää.
Kaikki eivät tosiaan tarvitse lepotaukoa niin paljon treenaamisesta kuin toiset, joten on loppukevennyksenä todettava, että itse kuuluin siihen ihmisryhmään, joka ei taukoja juuri oikeastaan harjoittelusta tarvinnut. Minulle muodostuikin omina kilpailuaikoinani sellainen tapa, että lähdin pitkälle juoksulenkille kilpailun päättymisen jälkeen. Ikään kuin palkitsin itseni hyvästä kilpailusta juoksemalla. En tietenkään tehnyt näin aina, mutta silloin kuin koin, että energiaa ja virtaa vielä riittää kilpailusta huolimatta liikkua ja ennen kaikkea tekee mieli liikkua. Kyse ei ollut siis pelkästä palauttavasta lenkistä vaan ihan kunnon uudesta treenistä. Treenasin, koska se oli kivaa.
Kommentit
Lähetä kommentti